top of page
תרגול מיינדפולנס, חמלה והפניית הקשב אל הרגע הנוכחי, בתוכנו ומחוצה לנו, מטפחים מודעות עצמית, מרחיבים את הפרספקטיבה ומאפשרים בחירה מיטיבה.
מה?
למה?
מחקרים מראים שתרגול קבוע תורם לשיפור השְׁלוֹמוּת (well-being) וגם:
-
מגביר את הקשב, הריכוז והזכרון
-
מפחית סטרס, לחץ ושחיקה
-
מגדיל את הרווחה הפיזית והנפשית
-
מטפח חוסן, סבלנות ויציבות
-
מרחיב את איכויות הלב, חמלה ו-ויסות רגשי
-
מפתח שגשוג ותחושת מסוגלות
-
מגמיש תבניות חשיבה ומשנה את מבנה המח
-
מסייע בתהליך ההרדמות, מרגיע ומשקיט את התודעה
הצטרפות
לימוד הבסיס ותרגול משותף אחת לשבוע יכולים להוות מצע פורה והשראה להצמחת התרגול האישי. בהמשך לחוויה שלנו, נוכל להנכיח ולהעביר את התרגול לילדות ולילדים שסביבנו.
איך?
"
bottom of page