top of page
חוש חש _ מיינדפולנס _ אביגיל טורנאו_edited.jpg

להיות ברגע הזה


תרגול מיינדופלנס בחיי היום-יום לטיפוח חיים מלאי נוכחות, חופש, מודעות, רווחה, חוסן ושגשוג

אביגיל טורנאו | חוש חש

תרגול מיינדפולנס, חמלה והפניית הקשב אל הרגע הנוכחי, בתוכנו ומחוצה לנו, מטפחים מודעות עצמית, מרחיבים את הפרספקטיבה ומאפשרים בחירה מיטיבה.

מה?

למה?

מחקרים מראים שתרגול קבוע תורם לשיפור השְׁלוֹמוּת (well-being) וגם:

  • מגביר את הקשב, הריכוז והזכרון

  • מפחית סטרס, לחץ ושחיקה

  • מגדיל את הרווחה הפיזית והנפשית

  • מטפח חוסן, סבלנות ויציבות

  • מרחיב את איכויות הלב, חמלה ו-ויסות רגשי

  • מפתח שגשוג ותחושת מסוגלות

  • מגמיש תבניות חשיבה ומשנה את מבנה המח

  • מסייע בתהליך ההרדמות, מרגיע ומשקיט את התודעה

חוש חש | אביגיל טורנאו | מיינדפולנס
הצטרפות

לימוד הבסיס ותרגול משותף אחת לשבוע יכולים להוות מצע פורה והשראה להצמחת התרגול האישי. בהמשך לחוויה שלנו, נוכל להנכיח ולהעביר את התרגול לילדות ולילדים שסביבנו.

איך?

חוש חש | מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו

 תרגול שבועי
למי שמכיר.ה

קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה אונליין | ימי ג' 8:30
חוש חש | מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו

סדנת מבוא
למי שמתחיל.ה

לימוד ותרגול מיינדפולנס
6 מפגשים לקהל הרחב
לוש חש במסגרות חינוך | מיינדפולנס | אביגיל טורנאו

צוותי חינוך
בתהליך צמיחה

סדנת מבוא / ליווי מתמשך / השתלמות חד פעמית חווייתית
חוש חש | מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו

הורה וילד.ה
בזמן איכות

סדנה חוויתית
בקבוצה או אירוע משפחתי 

היה פשוט מצוין!

אביגיל הנחתה בצורה מקצועית ומלאת תבונה ורגישות, היתה קשובה לנו ולסביבה, נתנה לנו כלים והכילה אותנו היטב. התגובות של הצוות היו טובות ומרוצות וזה לא מובן מאליו בתכנים מה"סוג" הזה בצוות חינוכי שכל סדר יומו סובב doing....

אור, משתתפת בסדנת מיינדפולנס בטבע
לצוות חינוכי וטיפולי

"

דפי צביעה ותרגול מיינדפולנס וחמלה | אביגיל טורנאו | חוש חש

חנות

מוצרים תומכים לתרגול והכנסת מיינדפולנס באופן שוטף, פשוט ומונגש לחיי היום-יום האישיים, לבית ולמשפחה, ולמסגרות החינוך והטיפול לכל הגילאים.

מחשבות והרהורים על החיים ומהחיים דרך עדשת המיינדפולנס, נקשרים לספרי ילדים שאהבתי במיוחד.

קריאה

המלצות קריאה, חוש חש | מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו

נעים מאד, אביגיל טורנאו

חוקרת ולומדת באומץ איך להגמיש ולפתח את התודעה שלי בכלים שונים. 

התרגול והאימון המנטלי שינו את תפיסת עולמי והיטיבו איתי בהרבה מובנים, אני מתרגשת להנגיש ולהעביר את הידע שהצטבר בי לאחרים, ובפרט לאנשי חינוך, אשר בתורם ייטיבו עם הרבה ילדות וילדים. 

חוש חש | מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו
bottom of page