עיניים רעננות וסקרנות

יוליה אוספת עלים / שלום צוקרמן

שגרה לעיתים עלולה להראות כאוסף של ימים דומים, קצב מוכר, אולי שעמום? אותם שבילים, אותם קולות, אותם צבעים של בוקר ואותו סדר יום שחוזר על עצמו. המוח שלנו, שבאופן אבעי אוהב לחסוך באנרגיה, בוודאי יהנה מהנחמה של השגרה, מהתחושה שהכול צפוי ויציב. ויחד עם זאת, העין מתרגלת, והעולם נהיה רקע קבוע שמלווה אותנו, במקום להיות במה שמתרחשים בה רגעים קטנים של חיים. והקרנות? לאן היא נעלמה?

להסתכל בעיניים רעננות זה כמו להזיז את הפוקוס בעדשה, לגלות פרטים קטנים שנשמטו, למרות שכל הזמן היו שם: טקסטורה של עלה, צל שמחליק על הקיר, ניחוח של קפה וקצב של שיר נעים ברדיו. זו הזמנה לשוב ולהתפעל, גם בלי סיבה מיוחדת. זה לא דורש מאמץ או שינוי גדול, אלא רק נוכחות. להיות שם, בעיניים פקוחות באמת, ולהסכים לראות מחדש את מה שכבר שם.

מיינדפולנס עוסק בדיוק בזה. באפשרות להכניס תשומת לב עדינה לכל מה שאנחנו עושים. לא שינוי דרמטי או ניסיון לברוח מהשגרה, אלא פתיחות לרגע הנוכחי, כמו שהוא. לשים לב, בלי למהר להבין. להיות, בלי למהר לשנות. כשאנחנו מתרגלים לראות כך את העולם, גם עלה שנשר או אבן בדרך הופכים לסיפור קטן מלא יופי וסקרנות.

יוליה אוספת עלים עם הרבה סקרנות, דמיון וציפייה. יחד עם סבה וחבריה מתגלה בפניה חוויה של גילוי, משחק, התנסות והתרגשות מהלא נודע.

גיל

החל מגיל 4. גם בגיל 8 עוד נקרא פה בשמחה

הצעה לתרגול עם ילדים

צאו לטבע! איספו חומרים יבשים ומעניין, בחנו אותם עם זכוכית מגדלת, בחרו את האהובים ביותר והחזיר הביתה כתזכורת לחוויה, או כהכנה לפעילות יצירה.

נושאים וערכים