top of page
חוש חש _ מיינדפולנס _ אביגיל טורנאו_edited.jpg

המלצות קריאה

חוש חש אביגיל טורנאו מיינדפולנס

מה עושים עם רעיון / קובי ימאדה

מה בין רעיון למימוש?

השיער של בת ה-8 שלנו מזמן חצה את קו המותן. בבוקר שבת אחת, ובהחלטיות ששמורה רק לה, אמרה בבטחון: אני רוצה שתגזרי לי. הבקשה היתה ללא ספק מפתיעה, היות ומדובר בילדה שלא תמיד מחבבת שינויים.


עודדתי ושמחתי, הסברתי וסירקתי. כל הדרך יכולתי לראות את ההתלהבות שלה מהולה בהיסוס, את השמחה מתערבבת עם הדאגה, את הרצון מתחלף בפחד. איך זה ייראה? האם אני אוהב? ואם זה יהיה מכוער??!? היא לא סיפרה לי, אבל יכולתי להזדהות עם מה שאני מתארת לעצמי חלף במוחה. את כל המחשבות האלה חשבתי בעצמי מלא פעמים, ולא רק בהקשר של שיער, ובטח שלא רק בזמן עבר. קולות הספק אוהבים לבקר אצלי (ואולי גם אצלך?) שומטים לי את הקרקע ובודקים האם זה באמת מהלך נכון? האם את בטוחה? האם ככה יהיה הכי טוב? ומה יגידו אחרים?.


העניין עם רעיונות שצצים אצלנו, הוא שמעבר להתלהבות ולהתאהבות הסודית שיש לנו עם הרעיון שלנו, על מנת שיהפוך למה שהוא צריך להפוך, נדרש גם אומץ להוציא אותו לפועל. החל מלגלות לאחרים, להחשף לביקורת ודעות, ועד ללקיחת אחריות על ההחלטה דרך כל שלבי הביצוע.. וזה לא תמיד פשוט! מעבר בכל הדרך עד שהרעיון יוצא לאור - מביא איתו סיפוק רב. סיפוק, שבאופן מפתיע, אינו תלוי כלל בהצלחת הרעיון עצמו.


נוכל להיעזר בדרך בתרגול מדיטציה, בו נבקש לזהות את קולות הספק החזרתיים. נוכל להתקרב, לחקור ולהבחין מתי הם עוזרים ומתי הם רק משתקים ומונעים מאתנו להתקדם. נוכל להתאמן בלאפשר למחשבות להמשיך הלאה, וככל שנתמיד בתרגול נוכל אולי לשים לב שרמת ההזדהות שלנו איתן יורדת.



הספר המקסים הזה לוקח אותנו למסע בו נגלה מה עושים כשצץ בקרבנו רעיון שלא עוזב ומבקש את תשומת לבנו? איך הופכים רעיון קטן ששייך רק לנו למשהו שנוגע בכל הסביבה? ספר מעורר השראה להקשבה פנימה, טיפוח רצונות והתמודדות עם החשש שנוגע לאיך הרעיון יתקבל בעולם. האיורים הנפלאים עושים חשק לצאת לדרך ולהביא לידי מימוש רעיונות קטנים וגדולים שיושבים במגירה.

ממליצה בחום!


גיל

החל מגיל 4. מתאים לכל גיל, גם מבוגרים


בונוס

איורים יפייפיים של מאה בסום


נושאים וערכים

Comments


סינון לפי גיל:

סינון לפי נושא:

חוש חש דפי צביעה

את דפי הצביעה כבר הורדת?

תרגילי מיינדפולנס, נשימה וחמלה קלים ונגישים, לרווח מעט את הנשימה והתחושות, להתחבר ולחוות כמה רגעים של תודעה משוחררת.

 

להורדה ושימוש חופשי (לא מסחרי) עבור הורים, צוותי חינוך וטיפול.

bottom of page