top of page
חוש חש _ מיינדפולנס _ אביגיל טורנאו_edited.jpg

נעים מאד!

חוש חש אביגיל טורנאו מיינדפולנס

אביגיל טורנאו

חוקרת באומץ ועם הרבה גמישות וחמלה את התודעה שלי בכלים שונים.
לומדת ומתרגלת מדיטציה ואת הדרך הבודהיסטית בהתמדה.
מנחה, מלמדת ומתרגלת מיינדפולנס וחמלה עם קהל רחב, צוותי חינוך, ילדות וילדים.

מעבר להתפתחות האישית המשמעותית ולשינוי תפיסת העולם שהאימון המנטלי מאפשר לי, אני מרגישה ברת מזל והכרת תודה גדולה על האפשרות להעביר את הידע שהצטבר בי לאחרים: לעצור, להתבונן, לשחק, לצחוק ותוך כדי לתרגל את המח שלנו, לחזק ולבנות בו קשרים חדשים לפעולה והשקפה מיטיבה, קשובה וחומלת עבורנו ועבור הסובבים אותנו. אני שמחה במיוחד לעבוד עם נשות ואנשי חינוך, אשר בתורם ייטיבו עם הרבה ילדות וילדים.

חוש חש. מיינדפולנס לכל גיל | אביגיל טורנאו

השועלה המתוקה, ובכלל עבודה עם דימויים מהטבע, מזכירים לי שגם אני יכולה, כמו כל יצורי הטבע, פשוט להיות. גם כשקר, חם, מצליח, מעצבן, מהנה, מלחמה, מחלות.. גם אני יכולה לתרגל את האפשרות לא להשאב אחרי מחשבות מדאיגות, להתמסר למה שקורה כרגע, לבחור את הדרך הכי חסכונית וחכמה, לרוץ רק כשצריך, לנוח כשרק אפשר, לתפוס קרני שמש מתוקות ביום חורפי, ואת הריח שמתפזר בתחילת האביב.

בימים שאני מוצאת את עצמי מתווכחת עם המציאות, שהייה בטבע מזכירה לי שהכל ממשיך, מתקיים, קורה ומשתנה. ודי מהר מתרווח משהו בגוף ובמחשבות. משאב אמיתי וממשי. 

שילוב איכויות ההתבוננות אותן אני מתרגלת יום-יום, אהבתי לטבע שסובב אותי, יחד עם יכולותיי ונסיוני הרב בתחום העיצוב הגרפי והנגשת תכנים - הולידו את חוּשׁ חָשׁ המתוק והמושקע, שנותן מענה לשני הקשיים הכי גדולים שנתקלתי בהם בתחום תרגול המיינדפולנס, שהם: "אין לי זמן לתרגל" ו-"אני לא זוכר.ת לתרגל".

כל המוצרים הפיזיים והסדנאות תומכים בלמידה, תרגול והטמעת מיינדפולנס לכל הגילאים, בדגש על תרגול קצר, נגיש ופשוט לשימוש יום-יומי, לאנשי חינוך, טיפול והורים על מנת לשפר את החוויה האישית ולהבטיח העברה וביסוס של הכלים גם אצל ילדות וילדים.

ממשיכה ללמוד ולהתחדש כל הזמן.

אני מאד אוהבת ללמוד, ורואה בכל לימוד אפשרות להעמיק את החקירה של עולמי הפנימי ואת דרכי הגישה אל מקומות רדומים, בורות כואבים, נושאים מודחקים.. במטרה לפתוח, לפרק, להרגיש, לנסות ללמוד, לשחרר ולצמוח. לאחר כמה סיבובים, התחברתי אל תרגול המדיטציה והדרך שמציע הבודהיזם, ממנה נגזרים גם תרגולי המיינדפולנס.

בוגרת מסלולי לימוד מגוונים, ביניהם:

  • הכשרת מנחי מיינדפולנס וחמלה בשדה החינוכי (מסלול דו-שנתי), 
    מטעם אוניברסיטת תל אביב והמרכז לחינוך קשוב ואכפתי

  • השתלמות "כוח הטבע" - מודל עבודה קבוצתית לפיתוח חוסן ו-SEL בחיבור לטבע,
    מטעם אוניברסיטת תל אביב והמרכז לחינוך קשוב ואכפתי

  • קורסים של פסיכולוגיה חיובית, מטעם המרכז הבינתחומי הרצליה ומרכז מיטיב

  • סדנאות של תקשורת מקרבת

  • תואר ראשון בחינוך ותעודת הוראה

פעילות חברתית

כחלק מפעילותי בשגרה אני תורמת מזמני למען הקהילה ולמען קידום לימוד ותרגול מיינדפולנס ושיפור הרווחה האישית והכללית של החברה.

לכל הפעילויות לקהל הרחב אפשר להצטרף בהנחה וגם במלגה מלאה למי שמבקש.ת.

bottom of page